關掉手機，關上電腦，忘掉做不完的工作，耳中傳來一段清雅悠揚的樂曲，手邊是一杯香茗或是一本好書。在這午后暖暖的日光里，懶洋洋地臥在沙發上，盡情地享受一段輕松自在。抑或一時興起，逃離城市的喧囂，在遠郊的風光中放飛心情。如此怡然自得的快樂時光，對于許多長期處于過快生活節奏的都市人群來說，大概很久都不曾有過了。行色匆匆的快節奏生活盡管給人們帶來了物質回報，但同時也伴隨著煩惱、壓力、緊張、焦慮，以及精神的疲憊……

        你有沒有計算過每天用多長時間進餐，用多長時間散步，又用多少時間來思索我們的生活。在忙忙碌碌的城市間穿行，你有沒有想過體驗一下“慢生活”？

      “慢生活”（slow life）起源于1986年意大利人卡洛•彼得里尼發起的“慢食運動”（slow food），開始只是為了抵制美式漢堡、保護當地食品，后來發展成一種生活態度：“放下速度，發現新的可能”。它一經提出，就立刻在世界各地流行起來。成為人們一種新的健康理念。“慢生活”鼓勵人們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，工作要抓重點，生活要歸簡單，名利要看平淡，對于那些焦慮不堪、被快節奏的生活搞得筋疲力盡的職場人士，不妨讓自己的生活節奏慢下來，梳理梳理心情，讓工作更有效率。

欲速則不達，慢出好生活

    我們習慣了追趕，習慣了只爭朝夕，害怕自己一時地稍不留神，就被別人甩在后面。一路快跑的結果讓我們忽略了路旁美麗的風景更忘記了品位生活中的細致滋味。請放慢腳步，傾聽內心的聲音，順著它找到最適合自己的生活節奏吧！ 享受自然的隨意與率性，珍愛每一天從學會慢生活開始！

    慢飲食：讓食趣在舌尖停留

    慢食不是慢吃，它主張的精神是我們吃的東西，應該以更緩慢的步調去培植，去烹調，去食用。慢食是一種平衡，是人對生活節奏的自主意識，是一種尊重自然的生活，仔細品位、珍惜傳統、領悟食材和物種，感激土地和人類的耕耘，欣賞廚師技藝的態度。  

    慢食不在于食材的昂貴稀有，而是注重食材的搭配和諧，餐具的簡潔干凈，背景音樂的悅耳以及人們用餐時的虔誠心境。屬于慢食的滋味是來自于內心回歸生命原點。當你靜心沉淀去尋覓，并在緩慢時光中細細品嘗，那就是屬于你的味道。 

    慢工作：不做向錢看的工作狂

    首先我們要對所從事的工作抱有積極樂觀的態度。只有熱愛才能投入、沉浸到工作中并獲得幸福感。其次，慢工作要求我們做事要有極強的計劃性。明確計劃可以避免很多重復性的工作。所謂凡事預則立，不預則廢說的就是這個道理。第三，工作時勞逸結合，隨時放松大腦。每當連續工作2小時以上，就要停下來休息一會，可以簡單地鍛煉一下手臂；是緊張的肌肉得到放松，或者閉上眼睛冥想2分鐘，幫助大腦回復最佳狀態；最重要的是一定要按時合理的就餐，保護腸胃，讓健康作為工作的最大本錢。

    慢休閑：讓身體和心情同步放松

很多現代人的休閑方式是一群人出去狂歡一把，去迪廳蹦迪，到練歌房狂喊，然后一哄而散。這種大肆宣泄的現代休閑方式在今天看來既不入時又有損健康。每當周末，你可以約上幾個閨中密友到一些有情調的茶藝館或咖啡館聊聊天談談心事，又或敷上面膜躺在椅子上看看小時候和爸爸媽媽在一起的照片和錄像；天氣好時你可以出門到郊外放風箏，釣魚，體驗采摘等農家之樂�？傊�，離開快節奏的城市，讓身體和心情一同得到放松，才是慢休閑的核心所在。

    慢情愛：不做快餐主義的飲食男女

    談情說愛宛如煲湯,煲的時間越長,味道越香。多給自己一些時間,多給對方一些機會,別急著說好,也別急著說不,我們期待慢愛時代的到來。誠然，緩慢不見得一定能走向長久，但至少中間會有許多可待追憶的情節。效率很容易導致功利，而速度往往會使你來不及體會情感的含蓄和細膩。其實那些曾經被輕視的愛情瑣事，可能是你人生中最蕩氣回腸的片段。問問自己：多久沒一起看過電影？多久沒一起逛過公園？兩人在一起的內容是否已經精簡成原始的兩大塊？在這個一切都能簡化的年代，時間是最高的成本，肯為愛付出更多時間才是真正的慷慨。

快城尋慢  to find slow-life in the big city

    如果你想在北京真正的放慢腳步，那必然需要一份非凡的勇氣。對于大多數朝九晚五的上班族來說，付出的代價未免太大了。沒關系，生活總是在不經意的地方給我們一個驚喜。后海的幽靜小胡同、安貞的高大居民樓就隱藏著那些可以讓我們享受“慢”樂趣的地方。找個周末約上幾個朋友吃一頓輕松慢餐，做一次悠閑慢spa，慢慢的一天，卻也是快樂的一天！

    【推薦】邂逅slowfood

    在后海幽靜的巷子里，隱藏著一家小小的餐吧，他有個充滿意境的名字——邂逅slowfood，好像你在巷子中偶然遇到安安靜靜的他，原本就是一場邂逅的緣分。這里有如同歐洲鄉村般的親切寧靜，每一個精巧的小擺件好像都透露著小店主人是個有故事的人。這里有古樸的書架，充滿花香的露臺，走進這里就是和悠閑時光與詩意生活的邂逅。邂逅不同于后海很多的酒吧和咖啡吧，這里擁有自己獨特的意大利美食，也許是主人特別鐘情于意大利風情，所以也將那里的風味做得格外地道。

【推薦】神秘石火浴

    安貞勝古南里小區的康體中心，是北京為數不多擁有石火浴的健身會館。神秘石火浴是韓國人繼桑拿浴之后發明的又一種以健康和對疾病輔助治療為主的洗浴方式。它和一般桑拿蒸汽浴的不同處在于這是實打實的“干烤”! 對于寒冷的北京冬季來說，“干烤出汗”無疑是讓人暖意洋洋的輕松健身方式。

    神秘石火浴是一間由神秘石、純天然玉石、天然黃土建造的體驗室。不同成分石頭經加熱后放射對人體有益遠紅外線，從而達到保健治療的效果。

    神秘石含有硅、鋁、鉀、鎂、鈉等礦物元素，在經過烘烤后，會放射出波長為8-11萎靡的呃遠紅外線，具有殺死癌細胞，治療疾病的作用。

    天然黃土經過加溫后能讓人感覺到大自然的清香，使人腦輕身健，通體涼爽，心曠神怡。

    玉石由鈣鐵等元素構成，受熱后釋放的遠紅外線和微量元素能夠快速分解脂肪排出體內毒素，有減少咳喘、養心利肺、調節血液循環等良好功效。

4招教你做個“慢”美人

    我們在通往美麗的道路上披荊斬棘，嘗試各種美容方法希望青春能夠延時。然而今天我們卻提倡讓生活慢下來，從改變一些微不足道的小事開始，往往會讓我們有更意想不到的收獲。下面5招幫您“慢”出美麗，“慢”成美人！

1 、慢吃喝：保證每口食物咀嚼30至50次就會有特別的驚喜哦！

　　健康關鍵詞：細嚼慢咽能幫助消化食物。

　　美麗關鍵詞：減肥、美容。

2 、慢呼吸：每天爭取做8到10次緩慢而深長的呼吸帶來好處多多！

　　健康關鍵詞：提高肺活量、排出廢氣。

　　美麗關鍵詞：容光煥發。

3 、慢脾氣：據說一次生氣超過3分鐘對健康產生的危害比吸一支煙還要大很多呢！

　　健康關鍵詞：遠離心血管疾病。

　　美麗關鍵詞：抗拒衰老。

4 、慢減肥：減肥不是減重，更不是減去水分，而是要減掉多余的脂肪，所以不能圖快！

　　健康關鍵詞：減掉脂質不反彈。

　　美麗關鍵詞：曲線玲瓏動人�！�


    從今天起我們來改變一下吧！放棄所有約定俗成，一起嘗試放慢腳步，睜大眼睛，豎起耳朵，千萬不要忽略了生活中的每一個細節。人生的風景有時候美麗得妙不可言，找回那些被忽略的細節，就能找到真正的快樂自己！