電腦族既要對抗電腦輻射對肌膚的傷害，又要與歲月抗衡，而且長時間注視電腦很容易干澀，不利于眼睛的健康。專家建議每天喝“四杯茶”，一來可以減少電腦輻射的侵害，再者有益于保護(hù)眼睛。
　　1、上午喝一杯綠茶。
　　綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。而且綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，不過最好在白天飲用以免影響睡眠。
　　2、下午喝一杯菊花茶。
　　菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。
　　3、疲勞時喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。
　　枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
　　杜仲具有補(bǔ)腎與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。
　　4、晚間喝一杯決明茶。
　　決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。
　　特別說明：
　　人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。一般來說，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。具體來說，有抽煙喝酒習(xí)慣，體形較胖，容易上火的人(即燥熱體質(zhì)者)，應(yīng)喝涼性茶。而腸胃虛寒，吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或體質(zhì)較弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶。